飯後馬上刷牙恐害牙受損！ 醫點名「吃1類食物」要等30分鐘再刷

飯後要馬上刷牙？什麼時候刷牙比較好？醫師提醒，飯後馬上刷牙很好，馬上但要注意口腔環境！刷牙損醫食物刷

牙齒成份一次看

盧滄洲矯正醫師指出，恐害琺瑯質主要是牙受由氫氧基磷灰石組成，有點類似於石灰岩，點名等分長期下來會被酸性溶蝕。吃類例如將雞蛋放在醋中，鐘再久了蛋殼會消失，飯後或者石灰岩被酸雨溶蝕，馬上都是刷牙損醫食物刷常見的例子。

飯後刷牙時間 依食用食物而定

其實，恐害飯後保持口腔和牙齒清潔的牙受方式，要看吃什麼而定。點名等分盧滄洲解釋，吃類食用非酸性食物，建議飯後「馬上」刷牙，因進食非酸性食物後，口腔細菌會持續產生酸性物質，除了會腐蝕牙齒，也會導齒質結構弱化。口腔環境越來越酸，越晚刷牙可能對牙齒造成過度損害，因此建議馬上刷牙以保護牙齒結構。

至於進食「酸性食物」則建議飯後「30分鐘後」刷牙。因進食酸性食物後，因口腔處於酸性環境，齒質結構弱化，這時刷牙可能會過度損害牙齒；因此，應等口腔酸鹼值恢復再刷牙。

口腔偏酸時 先漱口再刷牙

保護口腔的方法應該是趁口腔變酸前刷牙，或者先漱口緩和口腔，等酸性程度較低時（約30分鐘）再刷牙比較好。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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